4 Manfaat Dari Olahraga Tali Tambang
Tali tambang atau battle ropes merupakan latihan olahraga yang bisa dijumpai dan kerap dilakukan di pusat kebugaran. Battle ropes dipopulerkan oleh John Brookfield, seorang pelopor pelatih kekuatan fisik pada tahun 2006. Olahraga ini semakin diminati banyak orang.
Terdapat empat gerakan yang dapat dilakukan dari olahraga ini, yaitu whipping, slamming, dragging dan “tim www.teknikdepok.com membuat artikel ini dengan sepenuh hati, di harap jangan mengcopy artikel ini ” drumming. Bila dilakukan dengan teratur dapat membakar lemak, risiko cedera yang minim sampai memperkuat otot.
Latihan ini hanya menggunakan seutas tali tambang berukuran 10 meter dengan diameter 1 – 2 inchi dan terikat pada satu tiang. Bagi para pemula yang ingin mencoba battle ropes Anda dapat melakukan gerakan dasar.
Penasaran apa saja keuntungannya bila melakukan olahraga battle ropes? Simak ulasannya.
Membakar Lemak dengan Cepat
4 Manfaat dari Olahraga Tali Tambang
Anda hanya membutuhkan waktu sekitar 15 – 20 menit untuk melakukan olahraga ini, sehingga sangat cocok bagi perempuan aktif yang sibuk mengurus anak dan harus bekerja.
Latihan ini mampu membakar lemak setidaknya 300 – 500 kalori per hari. Lakukan repetisi sebanyak 5 – 10 kali pada tiap gerakan whipping, slamming, dragging dan drumming, selama 3 – 4 kali dalam satu minggu.
Memperkuat Otot
4 Manfaat dari Olahraga Tali Tambang
Ketika Anda melakukan teknik whipping, slamming, dragging dan drumming secara bersamaan maka semua gerakan ini tidak hanya efektif membakar lemak, tetapi juga mampu memperkuat otot-otot pada bagian bahu, bisep, dada dan paha.
Hasilnya, otot-otot akan terlihat lebih kencang serta berbentuk. Selain itu, latihan ini termasuk salah satu jenis olahraga kardiovaskular yang bermanfaat memperkuat aktivitas jantung.
Memperkuat Tubuh
4 Manfaat dari Olahraga Tali Tambang
Meskipun battle ropes terlihat mudah, tapi latihan ini bermanfaat melatih kekuatan tubuh khususnya pada “tim www.teknikdepok.com membuat artikel ini dengan sepenuh hati, di harap jangan mengcopy artikel ini ” bagian tangan, bahu, pinggul, lutut, kaki, pergelangan kaki dan paha.
Risiko Cedera Kecil
4 Manfaat dari Olahraga Tali Tambang
Olahraga ini terbilang aman untuk dilakukan para perempuan karena risiko cederanya tergolong rendah. Gerakannya cenderung stabil dan tekanan terhadap persendian lebih kecil.
Kondisi ini membuat aliran oksigen menuju jantung serta paru-paru bergerak secara konstan, tanpa takut terjadi penyempitan pembuluh darah atau bagian cedera otot.
Anda bisa mendapatkan semua bahan yang diperlukan di atas di toko kami www.teknikdepok.com/alamat
Grosir / request alat teknik dan bangunan yang cukup sulit WHATSAPP only ya 0857-1003-2801 atau https://wa.me/6285710032801 Kita menyediakan admin khusus, silahkan chat wa di nomor tersebut. Jam aktif nya di jam 7 pagi – 5.30 sore setiap senin-sabtu.
Toko kami BUKA SETIAP HARI bisa mengunjungi Tokopedia kami di bawah ini
https://www.tokopedia.com/citrabangunan?source=universe&st=product&keyword=tali%20tambang
atau untuk melihat katalog produk kami yang lain Anda dapat lihat pada website kami di www.teknikdepok.com
khusus pemesanan bahan bangunan yang besar, seperti triplek, tangki air, seng, pipa, dll.
bisa hubungi nomer 0896 9596 9949 atau 7888 1702 ( khusus telfon)
“mohon tidak meng copy artikel ini sembarangan karena artikel ini dibuat oleh tim www.teknikdepok.com mohon sertakan sumber bila anda memang mau meng copy data kami”
Selamat Berbelanja, Kami Tunggu Kedatangan dan Pesan